医学人文

雾霾天气自救指南

作者:御林军 来源:医学论坛网 日期:2017-01-06
导读

         这段时间全国大范围被雾霾笼罩,小编作为一名北京的市民,更是深陷“重灾区”。现如今雾霾已经成为了常态,生活在这种环境下,我们的健康着实让人担忧!

关键字:  雾霾 | 呼吸 | 自救 

        这段时间全国大范围被雾霾笼罩,小编作为一名北京的市民,更是深陷“重灾区”。现如今雾霾已经成为了常态,生活在这种环境下,我们的健康着实让人担忧!

        先来看看最近网上出现的关于雾霾可笑又可悲的事情:

雾霾天气自救指南

        这是摄影师在北京南站拍摄到的照片,这辆上海至北京,穿越了华东华北重雾霾区的高铁车身上,布满了细小颗粒物,当和谐号遇上雾霾天,变成了一颗高速奔跑的茶叶蛋......想象一下每天都生活在这种环境下的我们的肺!

        另一件让我们尴尬至极的事情是,雾霾让中国原创走向国际。同济大学附属上海市肺科医院胸外科副主任医师赵晓刚写了首雾霾诗(名为《I Long to be King》,中文翻译为《我要当老大》),于2017年在美国权威胸外科杂志《CHEST》(SCI收录期刊,影响因子7.483)上获得发表,这是该刊创刊以来迎来的第一位中国籍医生诗人,价值比肩学术论文。对此,网友称之为“医学界的诗人,文字界的医师”!我们是该高兴呢。。。还是高兴呢。。。还是。。。

        调侃雾霾,怎能少的了朋友圈,小编微信朋友圈最近看到最多的就是看不清是什么的照片,伴随着文字解释:“人间仙(地)境(狱)”、“寂静岭”......好似上演好莱坞大片。

雾霾天气自救指南

        乐子看完了,还是要想想怎么能让自己活的再长一点。。。雾霾为一级致癌物,这样吸下去,恐怕离肺癌不远了。不出门、旅游、甚至移民,这些土豪的躲霾方式咱就不推荐了,作为朝九晚六的上班一族,咱还是说点实用的吧:

        1.戴口罩

        雾霾天戴口罩可以减少伤害,最好是选择3M带呼吸阀那种的效果更好(这个时候就别计较广不广告了)。

        2.个人卫生

        搞好个人卫生。在雾霾天气中,去上班或做其它的事情。回家后,及时的搞好个人卫生,进门先洗脸、清理鼻孔。

        3.合理饮食

        雾霾天气,饮食切忌辛辣或过热,建议多吃清肺化痰的食品,如梨、橘子、枇杷、百合、莲子和银耳等。此外,豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍和白萝卜等都是护肺佳品。建议大家平时做到科学搭配、合理饮食,这样才能保护肺部及身体健康。

        4.预防眼睛伤害

        遇有雾霾天气,不要再戴隐形眼睛。雾霾会污染镜片,对眼睛会造成伤害。

        咱们制止不了造成雾霾天气的根源,那就从自身做起,注意生活上的一点一滴,减少雾霾对身体的损害。

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